Disebabkan kandungan protein yang sangat tinggi, sesetengah orang tidak menikmati kelazatan ikan aya atau tongkol kerana menyebabkan kegatalan. Terutamanya yang memiliki kulit sensitif. Namun khasiat yang tersembunyi di dalam ikan aya sangatlah banyak.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Khasiat utama ikan aya adalah membantu menurunkan berat badan. Ikan aya mengandungi kalori dengan nilai rendah, namun tetap kaya protein. Selain itu, terdapat kandungan asid lemak omega-3 di dalamnya. Nutrisi ini membolehkan badan menghasilkan leptin yang membantu anda untuk menahan keinginan makan berlebihan.
Mencegah Keradangan
Khasiat ikan aya yang kedua dapat mencegah keradangan. Ikan aya memiliki kandungan kolesterol yang baik beserta zat anti peradangan, sehingga membuat tubuh menjadi tidak mudah terserang stres fizik dan mental. Dengan pengambilan ikan aya, tubuh tidak mudah jatuh sakit dan juga dapat mendukung semua sistem tubuh agar berjalan dengan baik.
Mencegah Hipertensi
Khasiat ikan aya yang ketiga dapat mencegah hipertensi. Ikan aya mengandung kadar asid lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mencegah kenaikan tekanan darah dan juga dapat menurunkan risiko hipertensi. Ikan aya juga memiliki kandungan potassium serta vasodilator yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah.
Jika tekanan darah dapat dikawal maka ia akan mendukung sistem kardiovaskular agar menjadi lebih sihat pula. Tubuh terhindar dari serangan jantung, stroke, serta pengerasan pembuluh darah.
Memperkuat Imuniti Tubuh
Manfaat ikan aya yang keempat, dapat memperkuat sistem imuniti tubuh. Selain memiliki banyak kandungan omega-3 yang terkenal, ikan aya juga diketahui memiliki banyak kandungan vitamin A dan vitamin B12. Bersama dengan protein, kedua vitamin ini akan memberikan manfaat besar bagi tubuh berupa sistem imun yang kuat. Perkara ini sangat diperlukan oleh tubuh agar anda tidak mudah terserang penyakit maupun infeksi.
Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat ikan aya yang kelima, ia juga berguna untuk mencegah penyakit jantung. Ikan aya memiliki kadar asidlemak omega-3 yang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Kandungan kadar asid lemak omega-3 yang sangat tinggi pada ikan aya ini juga dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam pembuluh darah arteri. Pengambilan ikan aya pun dapat mencegah terjadinya penumpukan plak yang menyebabkan datangnya pelbagai penyakit kronik.
Memperbaiki Sistem Peredaran Darah
Manfaat ikan aya yang keenam, dapat memperbaiki sirkulasi darah. Manfaat yang paling terkenal dari ikan satu ini adalah manfaatnya untuk organ jantung dan pembuluh darah. Kandungan zat besi dan vitamin B yang tinggi pada ikan aya juga membuat proses pembentukan sel darah merah tetap stabil. Kondisi ini akan membuat tubuh terhindar dari penyakit anemia.
